¿Por qué las pausas activas mejoran la productividad laboral?

Las pausas activas son breves espacios para la actividad física que se realizan durante la jornada laboral, con el propósito de que el cuerpo y la mente descansen y recuperen la energía invertida durante las horas de trabajo. 

Según la Organización Mundial de la Salud, “las personas económicamente activas pasan aproximadamente una tercera parte de su tiempo en el lugar de trabajo”, por lo que las buenas condiciones dentro de este son determinantes para el desarrollo personal y la protección contra riesgos físicos y psicosociales.

Principales ventajas de hacer pausas activas

1. Disminuirán tus niveles de estrés laboral, articular y muscular
2. Aumenta la recuperación de energía en tu cuerpo
3. Favorece la oxigenación de los músculos
4. Facilita la conservación de una buena postura

Beneficios

Las pausas saludables pueden ayudar a:

• Aumentar la concentración.
• Prevenir el sedentarismo y la fatiga física y mental.
• Estimular la creatividad.
• Favorecer el clima organizacional si se hacen en grupo.
• Mejorar tu estado de ánimo, al ser pequeños recesos de la rutina.

Ahora trabajando desde casa no debemos olvidar continuar con las Pausas Activas y complementar con una alimentación saludable y balanceada; para prevenir enfermedades como diabetes,  desnutrición, sobrepeso y obesidad. Debemos incluir en nuestra dieta frutas y verduras y evitar el consumo de grasas y azucares.

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